当施設はご入会いただく前に、トレーニング内容や施設の紹介も兼ねて、無料体験を行っていただいております。
(無料体験は随時お受けしております。)
ご入会後、初回トレーニングの際には、会員様の健康状態、またご希望をカウンセリングし、
トレーニングメニューを無料にて作成させていただきます。
器具の使用法なども細やかにご説明いたしますので、初めてスポーツジムに通われる方にも安心してトレーニングをスタートしていただけます。
会員証をご提示いただき、ロッカーキーをお受け取りください。
会員様のご希望と健康状態を考慮し、
専門スタッフがトレーニングメニューを作成いたします。
(初回以降は適宜)
トレーニング開始前には、健康チェックのため、血圧測定を行います。
筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、
同じ運動でも、エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。
自分に合った負荷で下半身を引き締めつつ、
適度な運動量でウォーミングアップに最適です。
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。
基礎代謝のアップは、太りにくい体への第一歩です。
美しいボディラインを手に入れたい女性、
胸板を厚くされたい男性におすすめのトレーニングです。
脂肪を燃焼し、持久力をアップ!(疲れにくい身体へ)
また有酸素運動は血圧の安定にも効果があります。
階段を上り下りするようなイメージで、
気軽に取り組むことができ、怪我のリスクも低いため、
初心者の方にもオススメのトレーニング器具です。
トレーニング終了後は、緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を軽減します。
トレーニング終了時にも血圧測定、体調チェックを行い、終了となります。
あくまでこちらはトレーニングの一例です。
プラスでプールでのウォーキング、スイム、スタジオレッスンなど、
ご自身の好きなプログラムを組み合わせていただき、より充実したフィットネスライフをお過ごしください。
その他ご質問などお気軽にご連絡ください。
営業時間 10:00~18:00