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千里丘スポーツプラザは大阪府吹田市山田南にあるスイミングスクール・キッズダンス・フィットネスをおこなうスポーツ施設です。

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プログラムProgram

プログラム

ピックアッププログラム

プールプログラム

2020・09~

プールプログラム

☆スイムショート☆

プログラム名時間内  容難易度・強度
はじめてクロール30分はじめてクロールをする方におすすめのクラスです。
らくらくクロール30分息継ぎが苦手な方におすすめのクラスです。★~★★
すいすいクロール30分もっと楽にクロールを泳ぎたい方におすすめのクラスです。★★~★★★
らくらく背泳30分はじめて背泳をする方におすすめのクラスです。★~★★
すいすい背泳30分背泳をうまく泳げるようになりたい方におすすめのクラスです。★★~★★★
らくらく平泳30分はじめて平泳をする方におすすめのクラスです。★~★★
すいすい平泳ぎ30分平泳ぎをうまく泳げるようになりたい方におすすめのクラスです。★★~★★★
らくらくバタフライ30分バタフライを泳げるようになりたい方におすすめのクラスです。★★~★★★
ワンポイントレッスン30分日ごろ泳ぎに関して悩みのある方、一度お試しください。どなたでも

☆エクササイズ☆

プログラム名時間内  容難易度・強度
アクアビクス40分音楽に合わせてお水の中でエアロビクス運動。★★
アクアサーキット40分水の抵抗を利用した脅威のアクアエクササイズ!★★
ウォーキング30分~40分水の抵抗を使って水中運動。膝・腰に負担の少ないプログラムです。

スタジオプログラム

2020・09~

スタジオプログラム

※現在、レッスン中の安全確保のために「定員数」は全プログラム15名とさせていただいております。
※レッスンが開始されますと、スタジオには入室出来ません。


☆ストレッチ・健康体操☆

プログラム名時間内  容難易度・強度
気功・太極拳60分気功の呼吸法や瞑想法で心と体のバランスを調整します。どなたでも
健美操60分ゆったりとした音楽に合わせて呼吸を整え、心身の調和を図る健康体操です。どなたでも
ピラティス50分体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えるエクササイズ!どなたでも
ストレッチヨガ60分ヨガの奥深い基本をもとに身体の歪みを整えます。どなたでも
ヨーガ50分ベーシックなヨーガのプログラムです。ぜひ、ご参加ください!どなたでも
ハタヨガ50分よりアクティブに身体を導き、筋力や柔軟性をバランスよく養っていきます。どなたでも
デトックスコンディショニング50分セルフストレッチで筋肉をリラックスさせ、体のバランスを整えます。どなたでも
KaQiLa ~カキラ~50分「関節」へのアプローチによる、抜群の機能改善効果のあるエクササイズ!どなたでも
機能改善体操60分肩こり・腰痛・膝痛の予防やケアする健康体操です。どなたでも

☆エアロビクス☆

プログラム名時間内  容難易度・強度
のんびりエアロ50分エアロビクスの基本動作を中心としたわかりやすいクラスです。
わくわくエアロ50分ウォーキングを中心に手足のコンビネーションを楽しみます。★★
うきうきエアロ50分エアロビクスに慣れてきた方向けのプログラムです。少し跳ねたりします。★★★
ステップ50分ステップ台を使い、いろいろなステップを組み合わせたクラスです。★★

☆エクササイズ☆

プログラム名時間内  容難易度・強度
ハワイアンフラ50分アロハ! Lets Enjoy Hula!  心も体も健康になれます。どなたでも
ZUMBA50分ラテンのリズムにのりながら、誰もが楽しめるダンス・エクササイズ!どなたでも
フラアウアナ50分「ウクレレの生演奏で練習!」 だから簡単に踊れるようになります。どなたでも

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ジュニアの体験も実施中!

ジュニアスイミング体験
日曜 12:15~12:45
親子ベビースイミング体験
火・土曜 10:00~

その他ご質問などお気軽にご連絡ください。

営業時間 10:00~18:00

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:休館日 / 進:ジュニアスイミングの進級テスト